人際關係心得

擁有良好的人際關係我認為需要真誠的關心別人， 要愛朋友，就像愛你自己一樣。「關心」是濟急不濟貧的，別人不能一輩子援助你。但小地方我們要去注意、去關心。另外誠心的讚美、善意的批評也是需要的， 不論是同學或熟朋友，都應適時給予讚美，讚美是重視對方的存在，但也需要是發自內心真誠的讚美。多與人溝通，適時表示自己意見， 人際關係往往因沒有溝通而產生很多的誤解。溝通可使對方了解你的心意，彼此將自己的感受說出來，可以避免很多不必要的紛爭與誤會，聽聽人家的意見，也要適時表達自己的看法，但不能過份固執、肯定，否則人家無法接受你，採納你的意見。細心聆聽他人的意見，在表示自己的意見時，也要聆聽他人的意見，提出任何建議時，要先肯定別人的看法，再委婉提出自己的看法，人家才能接受，否則再好的意見，他也會因你的否定而拒絕接受。大事精明、小事糊塗 ，一個真正精明的人，的確是看大處、掌握重點。與人相處，道理亦同。小地方不要太計較，但大原則要把握住。有好的人際關係培養幽默感也是很好的辦法，幽默感是化解人際關係緊張場面的萬靈丹，也是人際關係的潤滑油。

情緒管理

大家都希望自己更年輕、更健康並且活得更久，除了吃健康的食物與藥物以外，我們更要先做正確的管理壓力與情緒，特別像現在經濟不景氣或惡性競爭的時代，在這種情況下我們如何管理我們的情緒與壓力，以改變我們的生活？如果有壓力卻仍是置之不理，就容易發生心臟病、胃病、肌肉痛、腦機能衰退以及憂鬱症，而且不斷侵擾自身的結果，就是需要去看精神科醫生，這是壓力導致的可怕結果。其實沒有人不受壓力活著，甚至剛出生的孩子也有生存壓力，所以學生和成人時期就更有壓力，這樣不得不受壓力活著，這就是我們的宿命，所以需要智慧地管理壓力與情緒，為了解決逐日累積的壓力，我們每天與周圍的朋友對話、散步與運動就是很好的良方，若要更有效率的解決壓力，最重要的便是管理時間與吃飯的方式，如果沒有適當分配二十四小時的時間，就容易造成表面上忙碌，事實上卻事倍功半，為要更有效率管理時間，我們必須學習從小事到大事按部就班的做，以達到滿足的成就感，如果我們必須做一件我們不想做卻必須做的事情，就先想想我們做這件事之後的結果帶來的成果與意義，這樣可以幫助我們減少壓力，如此才會從做事中得到快樂，也可以訓練自己在每天早上記錄事情的重要性和所需時間，然後執行它，另一方面關於吃飯的方式，正確的吃飯也是重要的，若我們按時按次吃三餐，則壓力減少，若非行其道，則壓力上升，如果想用吃飯的愉悅心情減少壓力，則必須細嚼慢嚥與專心吃飯，且不要暴飲暴食，因為按時吃飯的習慣也是管理情緒重要的一環，問題是我們無聊的時候或是很累、很生氣的時候我們容易以吃很多或吃零食發洩情緒，但我們最好的方式是散步、運動、跟人對話、旋轉運動或吃口香糖以緩和我們的情緒，萬病的根源出自人心裡盛裝的壓力，所以我們必須更加注意管理我們自己的壓力與情緒，而且那一天的壓力應當一天就智慧地解決，如此我們才能更健康的生活。

時間管理的重要性

【恩惠】
對現代人來說時間是很重要的資源。時間也像空間一樣，是一種資源。
可是沒有一個人擁有比別人更多的時間。每個人天天都是一樣的時間：二十
四小時，一千四百四十分鐘。比爾蓋茲一天工作十五個小時，收發三百多封
電子郵件，他很瞭解時間管理的重要。因此他討厭浪費時間。『我們必須利
用我們有限的時間，如果沒有合理並且有效率的運用我們的時間的話，我們
就會變成時間的奴隸，和時間的弱者。結果什麼事都無法成功。
一般二十幾歲的人，包括我，都是夜貓子。過了晚上十點才開始唸書。
這樣熬夜到清晨才入睡，白天匆忙趕去學校，如果你是夜貓子，從現在把自
己變成晨形人吧！如果一天的開始是清晨的話，我們的生活完全不一樣了。
我們將會得到許多額外的時間，所以就從轉變我們的心智開始，因為『不會
征服時間的人，什麼都沒辦法征服。』這是古人對我們所說的話。
我有把自己的時間行程寫在記事本上的習慣。這樣才不會忘記重要的事
情，也可以按照順序一步一步完成。雖然是很小的事，卻對我在管理時間上
有很大的幫助。我相信在大學四年的生活當中，很會管理自己的人，和不會
管理自己的人一定有差異。我覺得凡事按照計畫與順序，才可以完成許多工
作。也可以得到成就感。

李恩惠的部落格

http://wendy1492.blogspot.com/

個人履歷心智地圖

這是我的心智地圖

研討會心得

我今天早上參加了一場在行政大樓七樓舉行的研討會。叫做『學校建築研討會』。到了那裡，我看到許多教授、學生，和台北市的國中老師和高中老師，都有出席這場會議。主持人熱情的接待我們，而且會場非常高級。每個學校的代表利用ppt介紹自己的學校。最令我印象深刻的是各國獨特的建築方式，很可惜沒有沒有韓國學校的介紹。我很喜歡台灣的小學將建築融入大自然，因為許多學校都在都市裡，所以小孩子不容易接觸自然。我聽了這場研討會，覺得學校環境對學生影響很大，所以學校環境不僅僅為著給我們讀書而已，也應該提供我們身心靈發展的機會。

如何準備考試

平日的時候，我就會維持我的進度慢慢唸書，但是如果前一天要考試的話我會集中火力在那個科目上，因為平常進度的維持，對大綱已經有基礎背起來會更容易。在考期中考時，會把題目仔細的看過一遍，避免出現文不對題的狀況發生，要寫申論題時，會先把老師在課堂上的概念寫出，再寫下自己的想法並加以闡述。期中考後，馬上翻課本把不會的題目弄清楚，並與同學討論，如果無法知道答案，會去找老師討論，因為我認為馬上把題目弄懂印象會比較深刻也更容易記起來。

如何使用記憶術

就我而言，多寫多看是很好的記憶方法，重要的是在寫的同時可以唸出來刺激大腦將它們記下來，在記憶之前，我習慣先將課本重點標示出來，最後再整理成一張表格，運用圖像記憶的方式讓我更能將東西記住。另外，有時碰到很不容易記的生字和句子，我會利用諧音，或是故事串聯法將它們連在一起，除了方便背誦外在過程中也增加了許多樂趣。在考試之前硬是將所學的東西背起來也是不可能的，所以在平時就需要先將整個課程的架構建立好，了解課程大綱再運用理解的方式閱讀，等到考前幾天就更容易將內容記起來。

如何做筆記

不好意思，那天因為感冒所以沒辦法去上課，但是我想我還是需要參與這週的論，我認為在上課之前先看課本查出自己不認識的生字，之後在將全文看過並把自己覺得重要的內容劃線，在上課中老師說的重點利用關鍵字寫在課本的旁邊，我不常用筆記本，因為對我而言，分開寫很容易無法與課文連結。課後找出課本和筆記重複的重點並再用自己的方式整理一遍，就更能了解重點所在。

Reading First's Impact 閱讀摘要

一、簡介
The No Child Left Behind Act of 2001法案，為了使國小三年級學童可以跟上三連級的閱讀程度，推動了 Reading First 計畫。這個法案根據National Reading Panel小組的建議，主要發展五項閱讀指示。此法案在2002至2007年間，每年花了十億在課堂閱讀指示上，主要用在：
1. 根據五項閱讀指示而設計的課程與閱讀材料
2. 發展教導閱讀障礙學生的老師的專業能力
3. 診斷有閱讀障礙的學生並預防，觀察學生的能力的進步
二、研究方法
研究針對248個實行此計劃的學校，主要探討三個問題：
1. Reading First 計畫對學生閱讀的影響是什麼?
2. 計畫對課堂授課指示的影響
3. 學生學習成就與有科學根據指示的關係
計畫內容主要著重在五個重點
1. 如何正確發音
2. 文字與語音的連結
3. 朗讀流暢度與準確度
4. 學習新生字
5. 不同型態文章的理解能力
三、研究發現
研究比較有實行Reading First計畫與沒有實行計畫的兩群組，主要發現如下：
1. 學生閱讀理解力與解讀單字能力。有參予計畫的一、二、三年級學生閱讀考試成績都比沒有參予計畫的學生高。
2. 計畫增加了閱讀教學的時間，並增加了根據五個加強閱讀能力重點的實行措施。
針對此計畫的探討如下：
1. 三年研究期間發現，Reading First計畫對學生的影響並沒有固定的模式。過去三年，計畫對二年級的影響有系統性退化。
2. 學生閱讀理解能力與學生接受此計劃的時間長短並無直接關係。
3. 學生閱讀理解能力與投注在五項教學重點時間長短有正向關係。
四、心得分享
我讀這篇文章發現Reading First計畫的重要性。我很同意作者的想法，我自己讀書的方法也是先預習，這樣上課的時候才懂，而且個人預習的時候，發生的問題先自己思考，上課時才可以跟老師討論，這樣我才能先有自己主觀的想法，上課時才能有獨立思考，才能主動吸收新知。

如何讓自己成為學習達人

因為學習西班牙文，除了上課以外，可以利用課餘時間和朋友一起討論，能從對話中學習多，有時候我也會和同學們一起到圖書館看西班牙的影片，藉此了解更多西班牙的生活用語和文化，此外，我也會上網觀看用韓國老師敎西班牙文，利用母與我能夠更清楚的了解，聽西班牙的音樂也是很好的方式。
在作業方面，我習慣列出所有的功課並規劃自己在一定時間內完成設定好的作業，確實作完並打勾，如此才能有效率的安排時間。預習和複習也很重要，但是預習能幫助我們產生許多問題，在課堂上老師解答時會更深刻的記住也能明白老師所要敎的重點，複習時會更輕鬆容易。

如何激發學習動機

對我而言，學習動機分為外在和內在。外在來說，有老師和同儕的壓力，老師對我的期望和同儕間無形的比較壓力，促使我更努力的念書，希望達到他們的期望又不會讓自己失望。內在而言，是我對西班牙語文的熱忱和夢想，想要在三四年後有機會到西班牙唸書、想跟當地人毫無阻礙的暢談，這些都能促使我咬牙度過難關。另外，具體的時間表會促使我有規律的生活，跟著行事表讓我能更加專心的完成學習進度，也能讓學習變的更有趣。

高中生活和大學生活的不同？

高中的時候是很制式化的課程，課表是學校安排好的，學生沒有選擇的餘地，每天只是不斷的接受，很少有思考與討論的機會；上了大學是完全不同的上課模式，高中沒有選擇課表的權利，但是在大學，可以針對自己的喜好和興趣選課，時間也可以自由安排，雖然課程減少但內容也更趨多元化，需要花更多時間思考、深入探討問題，加上老師也不再向高中那樣積極主動關心學生的學習情況，所以時間的管理變的很重要。

四維堂的故事

上聯是「育全國三十餘年共勵知行永垂學統」，下聯是「撥亂世六千君子各憑忠愛再奠神州」。

Reading First

一、簡介
The No Child Left Behind Act of 2001法案，為了使國小三年級學童可以跟上三連級的閱讀程度，推動了 Reading First 計畫。這個法案根據National Reading Panel小組的建議，主要發展五項閱讀指示。此法案在2002至2007年間，每年花了十億在課堂閱讀指示上，主要用在：
1. 根據五項閱讀指示而設計的課程與閱讀材料
2. 發展教導閱讀障礙學生的老師的專業能力
3. 診斷有閱讀障礙的學生並預防，觀察學生的能力的進步
二、研究方法
研究針對248個實行此計劃的學校，主要探討三個問題：
1. Reading First 計畫對學生閱讀的影響是什麼?
2. 計畫對課堂授課指示的影響
3. 學生學習成就與有科學根據指示的關係
計畫內容主要著重在五個重點
1. 如何正確發音
2. 文字與語音的連結
3. 朗讀流暢度與準確度
4. 學習新生字
5. 不同型態文章的理解能力
三、研究發現
研究比較有實行Reading First計畫與沒有實行計畫的兩群組，主要發現如下：
1. 學生閱讀理解力與解讀單字能力。有參予計畫的一、二、三年級學生閱讀考試成績都比沒有參予計畫的學生高。
2. 計畫增加了閱讀教學的時間，並增加了根據五個加強閱讀能力重點的實行措施。
針對此計畫的探討如下：
1. 三年研究期間發現，Reading First計畫對學生的影響並沒有固定的模式。過去三年，計畫對二年級的影響有系統性退化。
2. 學生閱讀理解能力與學生接受此計劃的時間長短並無直接關係。
3. 學生閱讀理解能力與投注在五項教學重點時間長短有正向關係。
四、心得分享
我讀這篇文章發現Reading First計畫的重要性。我很同意作者的想法，我自己讀書的方法也是先預習，這樣上課的時候才懂，而且個人預習的時候，發生的問題先自己思考，上課時才可以跟老師討論，這樣我才能先有自己主觀的想法，上課時才能有獨立思考，才能主動吸收新知。

我的心智地圖

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